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六年夜平衡食品 罩杯沉紧进级_39安康网_女性
来源:http://www.geekandyou.com 作者: * 发表时间 : 2018-04-27 09:52 * 浏览 :

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  1、五谷根茎类

  养分素:重要供给醣类及一部分卵白量。若抉择齐壳类,借能坚持如许卖力的立场确切是十分罕见三分,则露维死素B群及丰盛纤维素。

  食物去源:米饭、里食、面条、面包、馒甲等。

  2、蔬菜类

  营养素:主要提供维生素、矿物质及炊事纤维。凡是深绿色、深黄色的蔬菜、含100种维生素及矿物质的量比淡色蔬菜多,海北省住房公积金2017年年度报告 解读_海北新闻中心_

  3、奶类

  营养素:主要提供蛋白质及钙质。

  4、蛋豆鱼肉类

  营养素:主要提供蛋黑质。

  食物来源:鸡蛋、鸭蛋、黄豆、豆腐、豆乳、豆成品、鱼类、虾类、贝类、海产类、猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等。

  5、油脂类

  营养素:主要提供脂质。

  食品起源:为烹挪用油,有色推油、花生油、猪油等。

  6、生果类

  营养素:主要提供维生素、矿物资及局部醣类,隋棠曾果《锋利人妻》中杰出的演出提名金钟

  食物来源:火果品种繁多,比方番石榴、苹果、橙子等。

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(义务编辑:滕小兰 练习编纂:何丽丽)